MANFAAT MENDAKI GUNUNG BAGI KESEHATAN

Manfaat mendaki Gunung bagi kesehatan tubuh Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, mendaki gunung terbukti bermanfaat untuk kesehatan, diantaranya meningkatkan kesehatan jantung, memperbaiki kepadatan tulang dan sistem pernapasan, menjaga berat badan, dan masih banyak lagi. Penasaran? Berikut ulasannya. 1. Jantung Naik gunung merupakan salah satu olahraga yang berguna untuk menyehatkan jantung. Untul mencegah penyakit jantung, tidak ada salahnya jika kamu mulai menggeluti aktivitas ini. 2. Kepadatan Tulang Kegiatan menantang seperti panjat tebing dan naik gunung bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang kamu. Dengan kata lain, masalah kesehatan seperti osteoporosis bisa kamu cegah dengan menekuni olahraga ini. 3. Paru-Paru Kegiatan yang bergulat dengan alam hampir seperti latihan cardio yang baik untuk sistem pernapasan. Lakukan secara rutin agar pernapasanmu terjaga. 4. Menjaga Berat Badan Tidak hanya untuk kesehatan jantung dan paru-paru, kegiatan pendakian juga berguna untuk menjaga berat badan. 5. Kolesterol Manfaat lain naik yang tidak boleh kamu abaikan adalah memperbaiki sistem kardiovaskular sehingga penyakit terkait kadar kolestrol yang tinggi bisa kamu hindari.  6. Tidur Nyenyak Penelitian mengatakan bahwa mendaki gunung secara rutin dapat mengurangi depresi dan meningkatkan kualitas tidur. 7. Diabetes Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi. Naik gunung adalah salah satu aktivitas fisik yang baik menjaga kesehatan.